COMO NACE:
Nuestra maira o atherina es un pez pequeño de la familia Atherinidae, muy común en aguas costeras templadas del Mediterráneo, el Atlántico oriental y algunas lagunas salobres.
Nace en primavera, cuando las hembras depositan miles de huevos que se adhieren a las algas o al fondo marino mediante filamentos.
Los huevos eclosionan tras unos pocos días, dando lugar a larvas transparentes que viven en aguas superficiales.
A medida que crecen, forman bancos grandes cerca de la costa, alimentándose de plancton y pequeños invertebrados.
Su ciclo de vida es rápido: viven normalmente 1 a 2 años y se reproducen varias veces durante su vida.
COMO SE ALIMENTA:
La maira es un pez omnívoro oportunista, lo que significa que come una gran variedad de alimentos disponibles en su entorno. Su dieta cambia un poco según su edad y la época del año. Etapa juvenil: Se alimenta sobre todo de fitoplancton (microalgas) y zooplancton (pequeños crustáceos microscópicos como copépodos y larvas de otros animales marinos). Esto les permite crecer rápido durante sus primeras semanas de vida. Adultos: Se vuelven más cazadores activos y se alimentan de: Crustáceos pequeños (copépodos, anfípodos, misidáceos), Larvas de moluscos y peces. Huevos de otros peces. Restos orgánicos y algas microscópicas. Cómo se alimenta (método) nada en cardúmenes cerca de la superficie o en aguas poco profundas, filtra el agua con su boca pequeña y fina, capturando el plancton en suspensión.
También puede cazar presas diminutas de forma individual, sobre todo cuando hay mucha concentración de alimento.
COMO COCINAR:
1-Maira frita al estilo mediterráneo ,Clásica, crujiente y perfecta con una copa de vino blanco.
2-Maira al horno con hierbas y cítricos, mas ligera y aromática, perfecta para destacar su sabor marino.
3-Maira salteada con ajo, guindilla y pasta
consejo: La maira es un pescado extremadamente delicado, con una carne muy fina y un alto contenido en agua y enzimas naturales. Antes de freírla o hacerla al horno, sécala bien con papel de cocina. Esto evita que el aceite salpique y ayuda a lograr una textura más crujiente. Esto significa que pierde frescura con rapidez, incluso si se conserva en frío.
VALOR NUTRICIONAL 100GR:
- Energía: 85–100 kcal
- Proteínas: 17–19 g
- Grasas totales: 2–3 g
- Grasas saturadas: < 1 g
- Colesterol: 55–65 mg
- Carbohidratos: 0 g
- Omega-3: (EPA+DHA) 200–300 mg
- Calcio: 40–60 mg
- Fósforo: 200–250 mg
- Sodio: 70–90 mg
- Potasio: 250–300 mg
- Vitaminas B12, B3 (niacina), D, y pequeñas cantidades de A y E
Beneficios nutricionales
- Alta en proteínas magras: ideal para mantener y reparar tejido muscular.
- Baja en grasa: ligera y fácil de digerir.
- Buena fuente de omega-3: contribuye a la salud cardiovascular y cerebral.
- Rica en minerales (fósforo y calcio): fortalece huesos y dientes.
- Aporte de vitamina B12: esencial para el sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos.
ESTO SIGNIFICA:
- Pescado con sabor y textura auténticos, tal cual viene de la lonja.
- Un tiempo de conservación más corto que el envasado industrial.
RECOMENDACIONES:
- Guarda siempre en refrigeración entre 0 y 4 Grados.
- Consume el pescado preferiblemente las 24h 48 horas tras recibirlo.
- A partir del 2º dia, si no vas a cocinarlo, congélalo para mantener toda su frescura, sabor y textura.
- Para descongelar, hazlo siempre en nevera, nunca a temperatura ambiente.
Así garantizamos que disfrutes del pescado como recién salido del mar, sin perder calidad.
El producto, el envasado, embalaje.todo
Muy bien preparadas, ninguna espina. Perfecto para los niños!
Para la niña es un pescado suave, blanco y rico. Nos lo preparan limpio y en raciones y nos va genial :)
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