PESCADO PARA NIÑOS

Pescado para niños

El pescado es un alimento básico y muy beneficioso para la dieta de los niños. Lo ideal es que se empiece a consumir entre los 6 y 9 meses de edad. 

La Asociación Española de Pediatría recomienda la ingesta de pescado blanco a lo largo de toda la edad pediátrica entre 3 y 4 veces a la semana. 

A pesar de ello, son muchos los niños a los que no les gusta el pescado o se niegan a comerlo. A continuación, te damos algunos consejos para que les empiece a gustar y varias ideas de recetas de pescado para niños. 

¿Por qué mis hijos no quieren comer pescado?

Durante la infancia, la percepción gustativa y olfativa está especialmente desarrollada. Las papilas gustativas de los niños son muy sensibles en sus primeros años de vida y por ello, a veces rechazan algunos alimentos, sobre todo los que tienen un sabor fuerte. 

Beneficios del pescado para los niños

Les aporta nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo, como yodo, selenio, calcio y vitaminas A y D. 

Es una fuente de energía, minerales y proteínas de alto valor biológico, como el OMEGA-3. 

Aumenta las defensas inmunitarias, reduciendo el riesgo de algunas alergias y enfermedades. Entre otras, previene asma, rinitis, eccema…

Favorece el desarrollo neurológico y un buen desarrollo del sistema nervioso. 

Previene enfermedades cardiovasculares y riesgo de obesidad. 

Contiene todos los aminoácidos esenciales que necesita el cuerpo humano, es bueno para la salid arterial y disminuye los niveles de triglicéridos. 

Predica con el ejemplo: Come pescado y disfruta de él, así tus hijos lo asociarán a algo positivo y también lo querrán comer. 

Recetas de pescado para niños

A continuación, te proponemos algunas recetas para incluir pescado en la dieta de los niños. Nuestro truco es añadir pescado a algunos de los platos favoritos de los más peques, para que así lo coman sin rechistar y poco a poco se vayan acostumbrando a su sabor. Nuestra recomendación de recetas de pescado para niños es la siguiente: 

- Pasta con salmón: La pasta con salmón es una receta muy sencilla de elaborar esta receta es muy sencillo, te lo explicamos paso a paso en nuestro blog. 

- Hamburguesas de pescado: Las hamburguesas son muy prácticas, apetecibles y fáciles de cocinar. En Pesco&Go te ofrecemos hamburguesas de merluza con gambas y hamburguesas de salmón con gambas. ¿Cuáles serán las favoritas de tus peques? 

- Nuggets de pescado: Los nuggets son un bocado exquisito que suele encantar tanto a los más pequeños como a los mayores. Puedes rebozarlos con harina y huevo, estarán irresistibles. En nuestra tienda de pescado online podrás elegir entre nuggets de merluza o nuggets de rape. Además, los encontrarás en formato de 200g o de 500g, según tu necesidad en cada momento. 

- Croquetas de pescado: A todo el mundo le gustan las croquetas. Sin duda, mezclar el pescado con bechamel y recubrirlo con rebozado de harina y huevo es una opción perfecta para disfrutar el pescado de una forma sabrosa. Además, son muy fáciles de cocinar y pueden servir tanto para una cena como para un aperitivo. En Pesco&Go tenemos croquetas de bacalao, croquetas de marisco y croquetas de chipirones.

- Brochetas de pescado: Para los más pequeños, será una forma divertida de comer pescado. Cocinadas al horno o a la plancha, serán ideales para una cena fácil, ligera y saludable. También les puedes añadir tu propio toque, como cocinarlas a la pimienta o acompañarlas de alguna salsa. En nuestra tienda online de pescado tenemos brochetas de rape con gambas, brochetas de salmón y brochetas de merluza y gambas. Todas ellas llevan pimiento rojo y verde. 

Otros consejos para que los niños coman el pescado

Elige pescados suaves, como merluza, salmón, rape o gallo. 

Implica a los niños en la preparación del plato: pueden ayudar a rebozarlo, ponerle un poquito de sal o de aceite, participar en la elaboración de una salsa…

No ofrezcas el pescado como segundo plato, ya que podrían estar ya saciados y no comerlo. Pon el pescado de plato principal, acompañado de ensalada, por ejemplo. 

Prueba a ofrecérselo en bocadillos, por ejemplo, bocadillo de atún, anchoas, sardinas…

Acompaña los pescados de salsas que resulten agradables al niño, pero intentando siempre que sean salsas que aderecen el pescado, pero sin camuflar su sabor. 

Emplata el pescado de una forma atractiva y divertida, para que a los niños les entre por los ojos y no puedan decir que no…

Asegúrate de darle pescados limpios y sin espinas. Un susto a edades tempranas puede provocarle rechazo al alimento durante mucho tiempo. 

Pesco&Go BOX: Kids – Pescado para peques

Nuestra Pesco&Go Box Kids contiene una selección de pescados suaves, sin espinas, nutritivos y muy sabrosos. Es una opción ideal para conseguir a golpe de click varios pescados y elaborados perfectos para incluir en la dieta de tus niños. 

El pack para los más peques incluye: 

2 hamburguesas de Merluza (110g cada una)

2 hamburguesas de salmón (110g cada una).

8 nuggets de merluza (250g)

4 filetes de gallo (350g)

Una lámina para colorear

Pide ya tu Pesco&Go Box Kids en nuestra tienda de pescado online y la recibirás en tu casa en tan sólo 24/48 horas. 

En Pesco&Go, te llevamos a domicilio los mejores pescados para niños

Pesco&Go es una pescadería que se encuentra en Barcelona. Desde nuestra tienda de pescado online, enviamos todos nuestros productos a cualquier lugar de península y Baleares. 

Somos conscientes de que, a pesar de los grandes beneficios que el pescado tiene para los niños, muchas veces conseguir que lo coman es una tarea difícil. Por eso, queremos ponértelo fácil y ayudarte a conseguir que tus peques disfruten del pescado. Para ello, te ofrecemos una gran variedad de pescados blancos, de sabor suave, que suelen ser sus preferidos. Además, nos preocupamos por enviártelos siempre limpios, sin piel, sin espinas…

También te preparamos el pescado a tu gusto: enteros, en filetes, lomos, en rodajas, en nuggets… Así se lo podrás dar a tus hijos como ellos prefieran. 

Todos nuestros envíos garantizan la cadena de frío. Tus productos irán en una caja térmica, con cumuladores de frío y transportados en camiones refrigerados. Trabajamos con las mejores empresas de paquetería para que tus productos lleguen en perfectas condiciones y de forma express, en tan solo 24/48 horas. 

Visita nuestra tienda de pescado online y encuentra pescados de la mejor calidad para tus hijos. Elige nuestros preparados como croquetas, nuggets o hamburguesas de pescado o compra los pescados enteros o en filetes y prepáraselos tú mismo. 

Pide online tu PESCO&GO BOX KIDS: Pescado para peques